Combat Fitness
Workout of the Day
Worum es geht
Your Daily Workout
Unser Training kombiniert Elemente aus Krafttraining, Ausdauer, Gymnastik und funktionalen Bewegungen zu einem vielseitigen Fitnessprogramm. Es richtet sich an Menschen jeden Fitnesslevels, da die Übungen individuell angepasst werden können.
Das Ziel ist es, körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination zu verbessern. Jede Einheit besteht aus kurzen, intensiven Workouts, die den ganzen Körper fordern. Durch diese abwechslungsreichen Einheiten wird sichergestellt, dass keine Routine entsteht, und die Teilnehmer immer wieder neue Herausforderungen meistern können.
Das Training beinhaltet Übungen wie Kniebeugen, Gewichtheben, Klettern, Laufen und Springen, die auf natürliche Bewegungsmuster des Körpers basieren. Neben der körperlichen Fitness wird auch die mentale Stärke gefördert, da die Intensität der Einheiten Disziplin und Durchhaltevermögen erfordert.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Gemeinschaft. Die Teilnehmer trainieren in Gruppen, was für Motivation und gegenseitige Unterstützung sorgt. Die Erfolge anderer zu sehen, inspiriert und hilft, die eigenen Grenzen zu überwinden.
Dieses ganzheitliche Training ist ideal für alle, die fit werden oder bleiben möchten, ihre Grenzen testen und Teil einer motivierenden Fitnessgemeinschaft sein wollen.
Class Details
Auf einen Blick
Fitnesskurs
deutsch, englisch
90 min
Hart
16
600 – 900 kcal
18 Einheiten
samstags 11:45 Uhr
Was Dich erwartet
Vier Bausteine, jede Woche neu gemischt
Kraft & Gewichtheben
Kniebeugen, Heben, Ziehen, Tragen – Grundmuster mit Gewicht, sauber ausgeführt statt möglichst schwer.
Ausdauer
Kurze, intensive Workouts, die den ganzen Körper fordern und Puls und Atmung an die Grenze bringen.
Gymnastik & Körperbeherrschung
Klettern, Springen, Stabilisieren: Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht, an der eigenen Beweglichkeit und Koordination.
Immer wieder anders
Jede Einheit ist neu zusammengestellt. Es entsteht keine Routine – und keine Ausrede, weil man eine Sache besonders gut kann.
Der Kurs ist als hart eingestuft – aber jede Übung lässt sich anpassen. Gewicht, Tempo und Wiederholungen richten sich nach Deinem Level, nicht nach dem der anderen. Deshalb funktioniert die Gruppe vom Einsteiger bis zum Wettkampfsportler.
Termine
Ein fester Termin pro Woche
Klick auf den Termin führt Dich zum Buchungsplan mit genau diesem Kurs.
Immer aktuell
Diese Angabe kommt aus dem zentralen Kursplan. Bei Abweichungen gilt der Glofox-Buchungsplan – er ist die verbindliche Quelle.
Instruktor*innen
Wer Dich unterrichtet
Combat Fitness wird von Lars und Franzi geleitet. Klick auf ein Porträt führt zum Profil.
Buchen
Samstag, 11:45 Uhr
Für Mitglieder ist Combat Fitness in der Flatrate enthalten – Du buchst den Termin einfach in unserer App oder im Web-Portal. Ohne Mitgliedschaft kommst Du mit einem Einzel- oder Zehnerticket mit. Gebucht wird beides an derselben Stelle.
Termin buchen
Samstags 11:45 bis 13:15 Uhr. Buchen kannst Du in der App oder im Web-Portal.
Wer mitmachen kann
Jedes Fitnesslevel – die Übungen werden angepasst. Maximal 16 Leute pro Termin.
Was Du mitbringst
Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch und etwas zu trinken. Geräte stellen wir.