Agoe ist schon beinahe ein Urgestein in der STREETWISE ACADEMY. Er trainiert bereits seit 2007 mit uns und ist ein herausragender Krav Maga Fighter und Athlet. Er arbeitet wie die meisten Trainer parallel als CPO (Close Protection Officer) für den HIGH RISK PROTECTION & TRAINING SERVICE und hat im Laufe der Jahre viel Einsatzerfahrung gesammelt.

Seit 2017 ist Agoe Krav Maga Ausbilder in der Academy und trainiert mindestens zweimal die Woche Teenager und Erwachsene in der Kunst der effektiven Selbstverteidigung. Darüber hinaus hat er Skills im Kickboxen und betreut regelmässig unsere Kickbox-Fitness Community. Mittwoch abends könnt Ihr außerdem ein Stretching-Special mit ihm besuchen.

Aufgewachsen ist Agoe in Kreuzberg in der Nähe des Kottbusser Tors als Kind eines ghanaischen Vaters und einer deutschen Mutter (*22.06.1981). Zunächst war er erfolgreich in der Leichtathletik, wechselte aber als Jugendlicher zum Taekwondo. Er liebte auch Streetball und wurde 1995 mit seinem Team Berliner Meister. Seit jeher setzt sich Agoe privat gegen jede Art von Menschenfeindlichkeit ein und engagiert sich vielfältig ehrenamtlich. Agoe ist staatlich anerkannter Erzieher und arbeitet als Pädagoge an einer internationalen Schule in Berlin. Agoe unterrichtet auf deutsch und englisch.

Nachts am Wochenende könnt Ihr Agoe auch ab und an an der Tür des GRETCHENS treffen, wo er für einen ordnungsgemässen Betriebsablauf sorgt. Alles in allem ist Agoe ein echt cooler Typ und bei unseren Mitgliedern überaus beliebt. Ihr wollt mehr über ihn wissen ? Scrollt einfach weiter runter und findet eine Menge über ihn heraus !

Lieblingsessen

Lieblingsessen

Lieblingsessen

Mit diesem Abdominal Workout von Elizabeth Williams mache ich mich regelmässig fertig. Das gibt ’nen hammerharten Bauch !

Noch heute ist es Lektüre für ostasiatische Manager und Militärstrategen auf der ganzen Welt. Das Buch beschreibt die Notwendigkeit des Einsatzes aller zur Verfügung stehenden Mittel und Flexibilität zur Erreichung des Zieles und wie dies zu erreichen ist. In 13 Kapitel und 68 Thesen gegliedert, geht es auf die unterschiedlichsten Aspekte der Kriegsvorbereitung und Kriegsführung sowie deren Rahmenbedingungen ein.

Der Podcast von Tupoka Ogette, Anti-Rassismustrainerin, Aktivistin und Autorin. Gespräche zwischen Schwarzen Frauen* übers (Über-)Leben, Lieben, Entdecken, (Er-) schaffen, (Er-) kämpfen, (Er)-erforschen Inspirieren und Schreiben. Über Widerstand und Heilung. Über Trauer und Hoffnung. Über Rassismus und Empowerment.

Als CIA-Agent Jason Bourne mit zwei Kugeln im Rücken und einem Laserimplantat unter der Haut halb tot aus dem Meer gefischt wird, stellt er fest, dass er sein Gedächtnis komplett verloren hat. Nach mehreren Anschlägen auf sein Leben wird ihm ziemlich schnell klar, dass er seiner wahren Herkunft auf die Spur kommen muss, um zu überleben.

Die Bibel aller Bodyweight Exercises !

Mark Lauren ist zertifizierter Spezialist für militärisches Sporttraining, Spezialoperationen (Special Ops), Triathlet und Meister im Thai-Boxens. Er hat nahezu 1.000 angehende Soldaten auf die extremen Anforderungen der Spezialeinheiten vorbereitet. Gut durchdachte App, geeignet für Anfänger UND Fortgeschrittene. Sehr praxisorientiert und mit viel Zusatzmaterial, u.a. mit Videos zu den Übungen.

Ganz konkret: Wie macht man Milchreis? Milch mit Zucker, Salz und Vanille in einem Topf aufkochen, Reis einrühren, noch einmal kurz aufkochen und dann bei niedriger Hitze (!!!) langsam vor sich hin köcheln lassen. Es ist nicht nötig, dauernd umzurühren. Während der Quellzeit von 25-35 Minuten reichen meiner Erfahrung nach 2 bis 3 Mal. Da brennt auch nichts an. Omas Milchreis ist fertig, wenn die Flüssigkeit weitgehend aufgesogen ist.