Dieser Krav Maga Kurs orientiert sich an den bewährten Methoden der IDF-Grundausbildung und legt besonderen Wert auf die Entwicklung eines starken Mindsets. Die Teilnehmerinnen erlernen effektive Nahkampftechniken, die auf realen Situationen basieren und darauf abzielen, in Gefahrensituationen schnell und entschlossen zu handeln.

Da die IDF Rekruten in ihrer vier- bis sechsmonatigen Grundausbildung durchschnittlich nur einmal Krav Maga pro Woche trainieren (zusätzlich durchschnittlich dreimal wöchentlich Combat-Fitness), ist dieses Programm je nach späterer Verwendung nur 16-20 Einheiten lang und damit das kürzeste Curriculum innerhalb der unterschiedlichen Krav Maga Programme. Ein zentraler Bestandteil des Trainings sind die Verinnerlichung der wichtigsten Prinzipien und die Schulung der mentalen Stärke, um unter Stress ruhig und fokussiert zu bleiben.

Inhaltlich spielen Abwehr von Messerangriffen, Abwehr von Entwaffnungsversuchen, Personenkontrollen und der Aufbau von genug Abstand, um die eigene Waffe verwenden zu können die größten Rollen.