KATEGORIEN: BENCHMARK, FOR-TIME, THE-GIRLS-WOD PROGRAMM 150 Wallballs 14/20 HINWEISE Führe alle Übungen entsprechend der Beschreibung in den Videos aus. Die korrekte Höhe des Ziels ist für Frauen 2,70m und für Männer 3,00m (kleine Halle über der Klimmzugstange). Starte zu Beginn Deine Stoppuhr und miss die Zeit, die Du benötigst um alle 150 Wallballs zu schaffen. Poste Deine Zeit als Kommentar unter diesem Beitrag. Anfänger: Sollten unter 14 Minuten kommen. Durchschnittliche Athleten: Sollten unter 10 Minuten kommen. Fortgeschrittene: Eine Zeit zwischen 6 und 7 Minuten ist gut. Top Sportler kommen unter 5 Minuten (unbroken). SCALING OPTIONS INTERMEDIATE OPTION Männer: 14er Ball Frauen: 10er Ball BEGINNER OPTION 50 Wallballs Tags for this postback extensionsBenchmarkbox jumpBurpeesdouble underKettlebellPush PressSwingwalking lungewall ball shotswodWorkout