Der Level 1 Kurs (Farbcode GELB) wurde für alle neuen Krav Maga Schüler/innen entwickelt. Das Ziel des Kurses ist es Schüler/innen die Grundlagen der Selbstverteidigung und des Kampfes zu vermitteln. Inhalte sind vor allem

• die wichtigsten Prinzipien des Krav Maga kennenzulernen und in die eigenen Handlungen automatisiert zu implementieren und
• Grundlagen des Trainings zu verstehen und in der Lage zu sein, effizient bis zum Vollkontakt-Kampf zu trainieren, ohne sich selbst oder andere zu verletzen.

• In der Lage zu sein, sich selbst beim Training nicht zu verletzen,
• in der Lage zu sein, andere beim Training nicht zu verletzen,
• mit dem einschlägigen Equipment sicher umzugehen:
  • Zahnschutz
  • Suspensorium
  • Handschuhe
  • Schienbeinschoner
  • Helm
  • Brustschutz
  • Pratzen
  • Handpratzen
  • Stock.
• Schnelles Verstehen und Handeln (SPEED) zu erlernen,
• In der Lage zu sein, den Gegner zu überraschen (SURPRISE),
• bei Bedarf explosiv und aggressiv agieren zu können (AGGRESSION),
• instinktbasierte Handlungsweisen zu kultivieren,
• in der Lage zu sein, parallel zu einer Verteidigung anzugreifen,
• Stimme und Abstand richtig einzuschätzen und einzusetzen,
• die besten Trefferzonen (WEAK POINTS) beim Gegner zu kennen,
• das ABCDE-Konzept von Dennis Hannover zu kennen,
• das Prinzip des Trainings in Protokollen zu verstehen,
• Die Grundlagen des Sparrings zu erlernen und bis zum Vollkontaktkampf zu optimieren.
• die moralischen Grundlagen (u.a. das Prinzip der Notwehr) zu verstehen, sowie
• zu wissen was Krav Maga ist, inkl. seiner Historie.

• Kampfhaltung
• Bewegen in alle Richtungen
• Fallen in alle Richtungen, inkl. Rollen
• Kampfhaltung am Boden
• Abwehr von Combatives am Boden
• Aufstehen aus Bodenlage
• Richtiger Einsatz der Stimme
• Richtiger Einsatz von Abstand

• Palm Strikes
• Hammerfists
• Faustschläge (Jab & Cross)
• Elbow Strikes
• Push Kicks
• Round Kicks
• Whip Kicks
• Knees
• Kombinationen

• Blöcke & Verteidigung gegen einfache Schläge
• Verteidigung gegen Festhalten an den Armen
• Verteidigung gegen einfache Würgeangriffe von allen Seiten
• Verteidigung gegen einfache Festhaltegriffe
• Verteidigung gegen Schwitzkasten
• Verteidigung gegen Umklammerungen von vorne und hinten
• Prävention von Double Leg Takedowns

Verteidigung gegen Angriffe mit einem Stock

• Vorhand
• Rückhand

• Verteidigung gegen Shirt Grabs
• Verteidigung gegen Festhalten an den Armen

• Weak Points
• Taktisches Grundkonzept von Krav Maga (ABCDE-Konzept von Denis Hanover)
• Prinzipien von Krav Maga
• Notwehr
• Geschichte und Genese von Krav Maga