KATEGORIEN: FOR TIME, FUNCTIONAL, AT-HOME Für unsere @home Workouts benötigst Du kein besonderes Equipment, nur ein wenig Platz zu Hause oder draußen, Dein Smartphone oder Tablet und los geht’s ! PROGRAMM Run around the block, then do 40/30/20/10 (100 total) for time: shoulder bridges plank marches plyo lunges Run another time around the block. Remark: One round around the block should be approx. 400-600m. Take time without running (only 3 x 100 exercises) HINWEISE Führe alle Übungen entsprechend der Beschreibung im Video aus. Nimm Deine Zeit ohne das Laufen. Poste Deine Zeit als Kommentar unter diesem Beitrag. Tags for this postat homeRunningwodWorkout