AT HOME WORKOUT 4 – mit Josi

von ohopeman 2
13.07.2020

KATEGORIEN: FOR TIME, FUNCTIONAL, AT-HOME

Für unsere @home Workouts benötigst Du kein besonderes Equipment, nur ein wenig Platz zu Hause oder draußen, Dein Smartphone oder Tablet und los geht’s !

PROGRAMM

Run around the block, then do

40/30/20/10 (100 total) for time:

shoulder bridges

plank marches

plyo lunges

Run another time around the block.

Remark: One round around the block should be approx. 400-600m.

Take time without running (only 3 x 100 exercises)

HINWEISE

Führe alle Übungen entsprechend der Beschreibung im Video aus. Nimm Deine Zeit ohne das Laufen. Poste Deine Zeit als Kommentar unter diesem Beitrag.

Tags for this post

author: ohopeman

Oliver ist Gründer und Geschäftsführer der STREETWISE ACADEMY.

Kommentar
2
ohopeman

Sophie 6:09 min

ohopeman

Hamid 18:00 min

Leave a reply